jazda na rowerze

[...] na studia do wawy. wiec mam pytanie do osob z wawy ktore chodzą na siłke- w ktorym fitness klubie w w-wie czesto odbywaja sie zajecia spinn (jakby ktos nie wiedział-jazda na profesjonalnym rowerze stacjonarnym , przy zastosowaniu różnych pozycji ciała w tym siedzącej i stojącej)?! ehh.. to moja ulubiona forma ruchu i nie moge bez niej [...]

Witam, jestem nowy w treningach. Postanowiłem zmienić swoją figurę i trochę schudnąc. Mój plan: Trening ok 25 min: 4-5 razy na tydzień. *30-50(zależnie od samopoczucia) przysiadów x 4-5 *ok 40 brzuszków x 3-4 *Martwy ciąg na wpół pełnym przysiadzie z 10 razy po 30 sek *10-15 pompek x 3-4 *20-25 wyciskań na biceps x5 na kazda renke. +Jazda na [...]

Jeżdżę na rowerze różnie (czasem 20, czasem 200 kilometrów na tydzień). Od czerwca jednak odczuwam silny ból kolan na początku jazdy, ale po około 5 kilometrach ciągłej jazdy ból z czasem ustępuje. Wcześniej takiej dolegliwości nie miałem. Co może być przyczyną? Moja jazda zazwyczaj odbywa się stałym tempem około 30 km/h.

witam serdecznie . mam prosbe o ulozenie trenigu. chdzi mi otrening na poprawe kondycji i jednoczesnie na przybraniu na masie . posiadam duzo wolnego czasu oraz sztange hantelki laweczke i duzo obciazenia wiek 23 waga 65 wzrost 173 cel kondycja+masa staz 0 aktywnosc jazda na nartach i rowerze oraz pluwanie

Elo mam pytanie czy jazda na normalnym rowerze ale zawieszonym na płozach da takie same efekty jak na rowerku specjalnym?? Bo jezdzic w kołko mi sie nie chce a na rowerek nie ma kasy chyba ze zwykły sobie wstawie w płozy i bede smigał??:P

Kolejny ciekawy art, który przyda się z pewnościa wszystkim użytkownikom rowerów . :: REGULACJA PRZEDNIEJ PRZERZUTKI :: Przednia przerzutka w odróżnieniu od tylnej nie dostarcza raczej okazji do nerwów z powodu nie prawidłowego działania. Raz dobrze ustawiona potrafi działać całymi latami. Jednak zdarza się, że i jej działanie trzeba poprawić. [...]

[...] taki trening niż żaden. 2 lata temu w wakacje zakupiłem rower stacjonarny, na którym mordowałem się przez 2 miesiące, z rana i wieczorem co dzień, w dni treningowe jedna jazda wieczorem. Chyba codziennie miałem momenty bliskie zasłabnięciu (nie głodowałem, kwestia wysiłku), udało mi się wtedy zrzucić koło 12kg. W kolejne wakacje było to ok 8 [...]

[...] Wyobraźcie sobie połączenie samochodu terenowego, umożliwiającego bezpieczne i stabilne pokonywanie najtrudniejszych bezdroży, ze swobodą i poczuciem wolności, jakie daje jazda motocyklem - gdy zsumujemy te dwie cechy otrzymamy uniwersalny pojazd quad, zwany motocyklem czterokołowym. Aktywny wypoczynek i turystyka z roku na rok zyskują nowe [...]

[...] Dodam, że w drugiej jeździe brakuje kilometra (zapomniałem odpalić ST :D), a końcówka to nie jazda po nowiutkim chodniczku a po wyboistej, żużlowej drodze, gdzie mocno zwolniłem. Dzisiaj rano czułem się bardzo dobrze, lekko pobudzony porannym ThermoStimem. Zaraz [...]

[...] pytan. Zwykle moj schemat aerobow (ze wzgedu na charakter pracy) wyglada tak: Jazda rowerem 30-40 minut, godzina przerwy na prace, Jazda rowerem 30-40 minut. Przed jazda jem posilek ok 0,5h - 1h predzej. Czy w czasie tej godzinnej przerwy, kiedy wykonuje prace umyslowa, powiniem cos zjesc? Czy wystarczy, jesli po calym cyklu [...]

[...] rano przed pracą w moim wypadku o 4.30 robić kilka kilometrów? Co w takim wypadku jeść o takiej godzinie przed jazdą i po takiej jeździe? I czy brać BCCA przed taką poranną jazda, bezpośrednio po treningu siłowym czy może jednak po treningu siłowym, aerobach (rowerze)? Czy może mi ktoś wskazać błędy mojej "diecie" i ewentualnie powiedzieć co [...]

[...] z gazety "Kulturystyka i fitness"(nie pamiętam z którego numeru) i przystosowany do moich możliwości sprzętowych. Trening aerobowy Od Poniedziałku do Piątku rano ok. 7.30 jazda rowerem stacjonarnym przez pierwsze 2tygodnie po 40min. A następnie zwiększyłem do 50minut . Po rowerze robiłem 2 ćwiczenia na brzuch. Wymiary przed rozpoczęciem tego [...]

Witam wszystkich Po długich rozmyślaniach o zrzuceniu fat-u w końcu wziąłem się do roboty... tj od 4 tyg zmieniłem swoje nawyki żywieniowe i zacząłem się ruszać. Zdarzenia się tak potoczyły, że mam teraz silną motywację do działania i trzymania się "planu". Celem jest redukcja... i to nie mała... zważyłem się w końcu (miedzy innymi dla tego [...]

[...] rozwiazaniem mogla byc BCAA ale sa drogie. Czy wiec moje Egg amino + tauryna nie wystarcza? Wiem ze Egg Amino wchlaniaja sie dosc wolno ale w koncu biore jakis czas przed jazda wiec chyba maja cas sie wchlonac. Z tauryna nie ma tego problemu. 6. Jestem od miesiaca na cyklu Mono + CP i waga nic sie nie ruszyla. Poniewaz z taka sytuacja [...]

[...] z gazety "Kulturystyka i fitness"(nie pamiętam z którego numeru) i przystosowany do moich możliwości sprzętowych. Trening aerobowy Od Poniedziałku do Piątku rano ok. 7.30 jazda rowerem stacjonarnym przez pierwsze 2tygodnie po 40min. A następnie zwiększyłem do 50minut . Po rowerze robiłem 2 ćwiczenia na brzuch. Wymiary przed rozpoczęciem tego [...]

Dane techniczne: Napęd 24-biegowy Rozmiary ramy 42 cm, 44 cm, 50 cm, 55,5 cm, 58,5 cm Rama Aluminium AluxX, Compact Road, wymienny hak Widelec Kompozyt z włókna węglowego z aluminiową rurą sterową 1 1/8" areo Kierownica Alu HL 26.0x400/420/440 Wspornik kierownicy Alu Mike Ahead 28.6x26.0x105/120 Łożysko widelca VP Ahead 1-1/8" Siodło [...]

[...] Przy wzroście około 178cm ważę 112 kg. Na wadze najwięcej przybrałem w jakieś 2-3 lata - około 25kg. Skończył się ruch, chodzenie piechotą, zaczęło się siedzenie na tyłku jazda samochodem i trochę kg przybyło... Postanowiłem założyć temat i proszę Was o poradę jeśli chodzi o dietę - w szczególności - i ćwiczenia w późniejszym czasie jak już [...]

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca przy biurku. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia - bieznia, rowerek, wiosla - 1h Basen 50 min. Weejendy - jazda rowerze po miescie, nie zawsze. Odżywianie: wlasciwie lubie wszystko, jem malo slodyczy praktycznie w ogole, wole rzeczy slone. Nie jem fast foodow, i bardzo malo [...]

Cześć Mam pytanie odnośnie mojego treningu i diety. Miesiąc temu kupiłem sobie hantle, gryfy, ławeczkę i obciążenia. Mam ułożoną dietę i tutaj moje pytanie czy można połączyć trening siłowy z aerobami. Mam lekką nadwagę i trochę brzucha którego chce zgubić. Czy mogę np po treningu siłowym wskoczyć na rower i zrobić kilka kilometrów? Nie wiem czy [...]

[...] i wyposazeniu? Roweru potrzebuje do jazdy po miescie/lesie nie wykluczam jazdy bardziej po gałęziach i dziurach niz udeptanych ścieżkach... W starym rowerze wykończyłem taka jazda osie w piastach i korby od pedalow, nie wiem jak to sie nazywa prawidlowo jestem laikiem... Czy amortyzatory to nie jest zbędny bajer? Zmieniony przez - Swamprage w [...]